Llamada de valoración sin coste
Si estás buscando tratamiento para la ansiedad, llámanos o escríbenos un mensaje para que contactemos contigo.
Soy Marta, especialista en problemas y trastornos de ansiedad y del estado de ánimo en Madrid.
En la llamada de valoración te explicamos cómo va a ser el proceso, te resolvemos tus dudas y te devolvemos la valoración.
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Problemas de Ansiedad
La ansiedad es uno de los motivos de consulta más frecuentes por los que las personas piden ayuda psicológica, solemos intentar muchas cosas para solucionar el problema, desde respiraciones, meditaciones, relajaciones, medicación… pero solo conseguimos que desaparezca en un corto periodo de tiempo.
La ansiedad se puede manifestar de muchas maneras:
- Insomnio o problemas en el sueño (despertarte sobresaltado o despertarte varias veces en la noche)
- Estado de nerviosismo
- Sensación de falta de aire o una presión en el pecho que aparece y desaparece
- Pensamientos acelerados que no te dejan concentrarte
- Pensamientos de inseguridad que te dificultan tus decisiones
- Preocupaciones que no se van de tu cabeza y hacen que entres en un bucle
- Evitar situaciones o dejar de hacer cosas para que la ansiedad no aparezca
Si te han dicho o has escuchado alguna vez que tienes que aprender a vivir con estas sensaciones o síntomas, estaban equivocados.
Sí podemos vivir con momentos de estrés, o con ciertos nervios en situaciones como una semana de mucho trabajo o exámenes, o una situación preocupante en la familia o en el circulo social, es decir, un estado temporal en el que nos encontramos más abrumados.
Pero otra cosa muy diferente es acostumbrarme a sentir día a día un malestar que me limita en mi vida, en mi trabajo, estudios, o en mis actividades cotidianas, afectando a mi estado de ánimo. La respuesta de ansiedad con la que tenemos que aprender a vivir es una respuesta que no genera ésta sintomatología.
Problemas de Ansiedad
La ansiedad es uno de los motivos de consulta más frecuentes por los que las personas piden ayuda psicológica, solemos intentar muchas cosas para solucionar el problema, desde respiraciones, meditaciones, relajaciones, medicación… pero solo conseguimos que desaparezca en un corto periodo de tiempo.
La ansiedad se puede manifestar de muchas maneras:
- Insomnio o problemas en el sueño (despertarte sobresaltado o despertarte varias veces en la noche)
- Estado de nerviosismo
- Sensación de falta de aire o una presión en el pecho que aparece y desaparece
- Pensamientos acelerados que no te dejan concentrarte
- Pensamientos de inseguridad que te dificultan tus decisiones
- Preocupaciones que no se van de tu cabeza y hacen que entres en un bucle
- Evitar situaciones o dejar de hacer cosas para que la ansiedad no aparezca
Si te han dicho o has escuchado alguna vez que tienes que aprender a vivir con estas sensaciones o síntomas, estaban equivocados.
Sí podemos vivir con momentos de estrés, o con ciertos nervios en situaciones como una semana de mucho trabajo o exámenes, o una situación preocupante en la familia o en el circulo social, es decir, un estado temporal en el que nos encontramos más abrumados.
Pero otra cosa muy diferente es acostumbrarme a sentir día a día un malestar que me limita en mi vida, en mi trabajo, estudios, o en mis actividades cotidianas, afectando a mi estado de ánimo. La respuesta de ansiedad con la que tenemos que aprender a vivir es una respuesta que no genera ésta sintomatología.
Cómo te podemos ayudar
El objetivo principal será reducir estas sensaciones, síntomas, miedos… es decir, reducir la Ansiedad, hasta que no aparezca de una manera que me genere malestar y me limite en mi vida.
Volviendo a realizar las cosas cómo antes las solías hacer, sin miedo, sin preocupaciones, sin limitaciones
Regulando tu sueño y recuperando la calidad del mismo
Reduciendo la activación de tu cuerpo para no sentir una aceleración física como con taquicardias, presión en el pecho...
Gestionar los pensamientos que me están limitando, y afectando de manera negativa
Sentirme seguro y volver a hacer las cosas que he dejado de hacer por miedo
Conocer el porqué de mi ansiedad, conocer cómo funciona mi cuerpo para saber qué hacer para ayudarme
Gestionar el estrés para que no me afecte en mi sueño o estado de ánimo
Cómo te podemos ayudar
El objetivo principal será reducir estas sensaciones, síntomas, miedos… es decir, reducir la Ansiedad, hasta que no aparezca de una manera que me genere malestar y me limite en mi vida.
Volviendo a realizar las cosas cómo antes las solías hacer, sin miedo, sin preocupaciones, sin limitaciones
Regulando tu sueño y recuperando la calidad del mismo
Reduciendo la activación de tu cuerpo para no sentir una aceleración física como con taquicardias, presión en el pecho...
Gestionar los pensamientos que me están limitando, y afectando de manera negativa
Sentirme seguro y volver a hacer las cosas que he dejado de hacer por miedo
Conocer el porqué de mi ansiedad, conocer cómo funciona mi cuerpo para saber qué hacer para ayudarme
Gestionar el estrés para que no me afecte en mi sueño o estado de ánimo
Este problema tiene una explicación y una solución, cuando nuestro cuerpo ha aprendido a reaccionar con esta respuesta desproporcionada, hay que «enseñarle» otra respuesta.
Este problema tiene una explicación y una solución, cuando nuestro cuerpo ha aprendido a reaccionar con esta respuesta desproporcionada, hay que «enseñarle» otra respuesta.
Sobre mi
Soy Marta Tostado, psicóloga sanitaria en Marta Tostado Psicología. Nº Colegiada M-38456
Especialista en problemas y trastornos de ansiedad y del estado de ánimo en adultos y adolescentes.
Dar el paso para iniciar un proceso de terapia puede ser difícil, tenemos dudas sobre cómo será y sobre si realmente me podrán ayudar.
Nos invaden muchas preguntas, e incluso miedo de explorar mis preocupaciones.
Por ello, me esfuerzo en establecer un ambiente cálido y seguro, para que te sientas escuchado y comprendido. Quiero garantizar que comprendas qué está ocurriendo y explicarte cómo vamos a trabajarlo, para poder establecer unos objetivos de terapia y que encuentres un sentido al proceso.
Sobre mi
Soy Marta Tostado, psicóloga sanitaria en Marta Tostado Psicología. Nº Colegiada M-38456
Especialista en problemas y trastornos de ansiedad y del estado de ánimo en adultos y adolescentes.
Dar el paso para iniciar un proceso de terapia puede ser difícil, tenemos dudas sobre cómo será y sobre si realmente me podrán ayudar.
Nos invaden muchas preguntas, e incluso miedo de explorar mis preocupaciones.
Por ello, me esfuerzo en establecer un ambiente cálido y seguro, para que te sientas escuchado y comprendido. Quiero garantizar que comprendas qué está ocurriendo y explicarte cómo vamos a trabajarlo, para poder establecer unos objetivos de terapia y que encuentres un sentido al proceso.
Trabajo desde un enfoque basado en la evidencia científica, con una base cognitivo-conductual, enfoque de la psicología que actualmente cuenta con la mayor evidencia empírica en la eficacia de los tratamientos psicológicos.
Trabajamos a través del Análisis Funcional de la conducta, herramienta que utilizamos para conocer el origen del problema y el mantenimiento del mismo.
Cómo trabajamos
Especialidades:
Queremos darte la mejor ayuda, siendo especialistas en problemas y trastornos de ansiedad y del estado de ánimo en adultos y adolescentes.
Terapia centrada en soluciones:
La terapia tiene un principio y un fin, establecemos una intervención centrada en soluciones.
Proceso personalizado
Adaptamos la terapia a la persona, teniendo en cuenta sus vivencias, situaciones, dificultades y su contexto.
Espacio de seguridad
Estamos comprometidos con tu seguridad emocional, cuidando y protegiendo la confidencialidad de tu información.
Cercanía y ciencia
Cercanía y comprensión como bases de la terapia basada en la evidencia.
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Especialidades:
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Terapia centrada en soluciones:
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Proceso personalizado
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Espacio de seguridad
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Cercanía y ciencia
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Problemas que atendemos
- Ansiedad
- Depresión
- Estado de ánimo y gestión emocional
- TOC
- Alimentación e imagen corporal
- Autoestima
- Dependencia emocional
- Sueño e insomnio
- Duelo
- Trauma
- Problemas relacionados con el estrés
- Problemas en las relaciones sociales y familiares
Ansiedad
¿Qué es exactamente la ansiedad?
La ansiedad es una respuesta normal de nuestro organismo, es una reacción que se activa ante situaciones peligrosas o amenazantes. Es una respuesta adaptativa, es decir, nos ayuda a sobrevivir en diferentes entornos y ante diferentes situaciones.
Se utiliza mucho el ejemplo del león, si un león nos persiguiera, mi organismo activaría la respuesta de ansiedad y ésta me ayudaría a salir de esa situación con mayor facilidad. Pero entonces, ¿por qué tengo ansiedad si no me persigue ningún león?, esto es lo que me gustaría explicarte.
Problemas de ansiedad
- Ansiedad
- Ataques de pánico
- Ansiedad generalizada
- Ansiedad social
- Agorafobia
- Preocupaciones recurrentes
- Pensamientos anticipatorios
- Fobias
- Problemas de sueño
- Estrés
- TOC
Problemas de ansiedad
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- Ansiedad generalizada
- Ansiedad social
- Agorafobia
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- Pensamientos anticipatorios
- Fobias
- Problemas de sueño
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- Problemas de sueño
- Estrés
- TOC
Dónde estamos
Hortaleza, Madrid
Nos encontramos en Hortaleza, al lado del metro de Pinar del Rey, a 2 paradas de Nuevos Ministerios y a 20 minutos del centro de Madrid.
Calle Agustín de Iturbide, 4, Hortaleza, Madrid
Online
La terapia online te permite recibir ayuda profesional si tienes dificultades para acudir de manera presencial al centro. La terapia online es igual de efectiva que la terapia presencial con la comodidad de realizarla desde cualquier lugar y sin desplazamientos.
¿Qué necesitamos?
Buena conexión a internet
Dispositivo con cámara
Espacio tranquilo
Desde cualquier lugar
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Tarifas
Tarifas
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Pregúntanos sin compromiso
Si necesitas ayuda o tienes cualquier duda, te escuchamos.
Rellena el formulario de contacto para cualquier consulta o para pedir cita con nosotros, estamos encantados de escucharte.
martatostadopsicologia.com
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Información protección de datos Marta Tostado.
- Finalidades: Responder a sus solicitudes y remitirle información comercial de nuestros productos y servicios, incluso por correo electrónico.
- Legitimación: Consentimiento del interesado.
- Destinatarios: No están previstas cesiones de datos.
- Derechos: Puede retirar su consentimiento en cualquier momento, así como acceder, rectificar, suprimir sus datos y demás derechos en martatostadopsicologia@gmail.com.
- Información adicional: Puede ampliar la información en el enlace de Avisos Legales.
Algunos testimonios
Preguntas frecuentes
Preguntas y respuestas
Puedes reservar una cita llamando al teléfono de contacto 660012857, escribiéndonos un whatsapp, o rellenando el cuestionario de nuestra página web.
Las sesiones de terapia presencial se realizan en el centro, ubicado en la Calle Agustín de Iturbide, 4, en Hortaleza, Madrid. Cada sesión tiene una duración de 50 minutos. El pago se realiza tras finalizar la sesión.
Las sesiones de terapia online se realizan a través de una videollamada con la plataforma Google meet. Cada sesión tiene una duración de 50 minutos. El pago se realiza antes de empezar la sesión.
El pago se realiza en las sesiones presenciales en efectivo o tarjeta tras finalizar la sesión. En las sesiones online el pago se realiza a través de transferencia antes de la sesión y enviando el comprobante.
La terapia online es igual de efectiva que la terapia presencial, solo necesitamos una buena conexión a internet, un dispositivo con cámara y un espacio en el que te sientas cómodo y tengas privacidad.
